Magiczna strona Lastomine
Uzdrawiajaca Moc Kamieni, Magia Roslin

Co zrobic, zeby nasza pamiec nie szwankowala...

Opublikowano 21 lutego 2016

Mozg funkcjonuje bez zarzutu, jesli doskonale komunikuja sie miedzy soba budujace go komorki nerwowe (neurony).
Z biegiem lat liczba polaczen miedzy nimi jednak maleje. Dlatego tez pogarsza sie sprawnosc intelektualna. Na szczescie proces ten mozna znaczaco spowolnic.
Wystarczy, ze:
  • przejdziesz na diete stymulujaca umysl - nie powinno w niej zabraknac ryb morskich (zawarte w nich kwasy omega-3 dzialaja przeciwzapalnie i poprawiaja prace szarych komorek). Jedz tez warzywa, owoce, orzechy, kielki pszenicy i pelnoziarniste pieczywo. Maja sporo lecytyny i witamin z grupy B, ktore wspomagaja zapamietywanie; Dla wegan:  zjadaj mielone ziarna siemienia lnianego, maku i sezamu. Siemie lniane to najlepsze zrodlo kwasow omega-3. Tak, kwasy omega-3 wystepuja rowniez w produktach roslinnych - "Chia" - polecam
  • zaczniesz regularnie trenowac mozg - doskonale efekty daje rozwiazywanie krzyzowek i lamiglowek, uczenie sie jezykow obcych, granie w szychy, czytanie, a nawet zapamietywanie dowcipow;
  • bedziesz zyc aktywnie - mozesz np. chodzic codziennie na dlugie spacery lub chodzic z kijkami (Nordic Walking). Taka forma ruchu usprawnia bowiem przeplyw krwi i poprawia dotlenienie mozgu.
 

NORDIC WALKING

http://wformie24.poradnikzdrowie.pl/rekreacja/techniki-nordic-walking-instrukcja-chodzenia-z-kijkami-w-3-krokach_39380.html